気になる薄毛のまめ知識

最近、男性のみならず女性でもお悩みの方が多いのではないでしょうか？

そこで、薄毛の原因、対策法を簡単にまとめてみました。

原因は人それぞれですが一般的には、加齢によるヘアサイクルの乱れ、生活習慣、ホルモンの影響が考えられます。

育毛には、タンパク質、ビタミン、ミネラル等の栄養が必要です。この栄養が血流によって毛乳頭細胞へと運ばれます。

頭皮環境を整え正しい頭皮のターンオーバーを促しましょう！

☆体の中から対策

１食生活の見直し　２血流の改善　３禁煙　４睡眠　５運動　６ストレス発散

規則正しい生活！ということですね。

☆体の外から対策

１アミノ酸系シャンプー　２シャンプーの仕方　３頭皮を柔らかく　４余分な皮脂や乾燥予防　５紫外線を防ぐ　６頭皮の蒸れ予防

シャンプーは頭皮への負担が少ないアミノ酸系がオススメです。シャンプーするときは、髪をよく濡らし、洗う時間の倍の時間をかけてよくすすぐことが大切です。洗うときはゴシゴシ強くこすらず、指の腹でやさしく揉み込むように洗ってください。また、頭皮の硬さは血流にも関係しますので、マッサージやツボ押しなどを習慣にして、頭皮が柔らかい状態を保つようにしてください。

 

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